Антистресс и эмоциональное питание — как выйти из цикла заедания
Почему мы заедаем стресс и как выйти из цикла. Техники и дневник наблюдений.
- Различие эмоционального и физического голода
- Триггеры и способы отвлечения
- Дневник питания и настроения (шаблон)
- Мини-медитации и дыхательные техники
Что вы получите
- PDF-гайд по эмоциональному питанию
- Шаблон дневника питания и настроения
- Техники отвлечения и работы с триггерами
- Мини-медитации и дыхание
Для кого
Средний уровень
Частые вопросы
В гайде разобраны признаки обоих типов и как отличить «заедание стресса» от реального голода.
Нет. Даны простые короткие практики на несколько минут, подходящие для начинающих.
В материалах есть шаблон и инструкция: что записывать, как анализировать связь настроения и питания.
Отзывы
Дмитрий
1 отзыв
Подруге порекомендовала, ей тоже зашло. Спасибо за адекватный подход к теме.
Полина
1 отзыв
Простым языком, без воды. Ценю, когда автор уважает время читателя.
Анастасия
1 отзыв
Оформление приятное, читается легко. Сохранила в телефон — пользуюсь как шпаргалкой.
Дмитрий
1 отзыв
Соотношение цена/качество устраивает. Для старта в тему — то что надо.
Иван
1 отзыв
Купила из интереса — не пожалела. План питания простой и понятный, рецепты доступные.
Наталья
1 отзыв
Очень полезный материал, всё по делу. Уже применяю — за первую неделю ощутила прилив энергии.
Александра
1 отзыв
Чек-листы очень выручают — не нужно держать всё в голове. Всё разложено по полочкам.
Анастасия
1 отзыв
Не обещают чудес за неделю — за это отдельное спасибо. Реалистично и по шагам.
Андрей
1 отзыв
Понравилось, что без жёстких ограничений. Реально можно встроить в свою жизнь.
Дмитрий
1 отзыв
Рекомендую тем, кто устал от диет-качелей. Здесь про привычки, а не про запреты.
Дмитрий
1 отзыв
Именно то, что искала: без экстрима, с фокусом на устойчивые изменения.
Мария
1 отзыв
Уже вижу результат по самочувствию. Буду продолжать следовать рекомендациям.
Анна К.
1 отзыв
Отличный гайд по питанию! Всё по делу, без воды. За месяц скинула 3 кг, не голодая. Рекомендую.
Дмитрий В.
1 отзыв
Покупал план тренировок. Удобно расписано по дням, есть видео. Занимаюсь дома, результат есть.
Елена С.
1 отзыв
Чек-листы по ЗОЖ очень помогают держать себя в руках. Цена адекватная, всё пришло сразу после оплаты.
Максим П.
1 отзыв
Гайд по ментальному здоровью — то, что нужно. Простые упражнения, без сложных терминов.
Ольга М.
Знаток города 15 уровня
Поначалу сомневалась, но гайд реально работает. Похудела на 4 кг за 6 недель. Спасибо!
Игорь Л.
Знаток города 3 уровня
Нормальный контент. Хотелось бы больше рецептов в плане питания, но в целом доволен.
Светлана Т.
Знаток города 30 уровня
Покупала несколько продуктов. Всё приходит быстро, ссылки рабочие. Буду заказывать ещё.
Андрей К.
Знаток города 9 уровня
Тренировки дома — то что надо. Не нужен зал, всё понятно по видео. Минус 2 кг за месяц.
Похожие гайды
Утренняя Растяжка: Энергия и Гибкость
Короткий комплекс растяжки после пробуждения для улучшения подвижности и настроения! Всего несколько минут — и вы заряжены энергией на весь день. Начните утро с заботы о теле и душе!
3 в 1: Питание, Тренировки, Сон – Со Скидкой!
Три гайда в одном: полноценное питание на месяц, эффективный план тренировок и советы для здорового сна. Все для твоего здоровья и энергии! Успей купить со скидкой и начни преображение уже сегодня!
Детокс-день: план и рецепты
Один лёгкий день разгрузки. Меню, рецепты смузи и супов, что пить.
Гайд: Сон и восстановление при похудении
Как сон влияет на вес, гормоны и аппетит. Практики и ритуалы для лучшего засыпания.
Меню на 1200 ккал: 7 дней
Сбалансированное меню на неделю с расчётом калорий и БЖУ. Простые рецепты.
Написать отзыв
Оцените продукт, если уже покупали
Оставить отзыв могут только покупатели. Укажите email и номер заказа из письма после оплаты.