Что вы получите
- PDF с меню на 7 дней
- Таблица КБЖУ по дням
- Список продуктов с количеством
- Раздел с заменами продуктов
Для кого
Новичок
Частые вопросы
Ориентир для комфортного дефицита для части людей. При активном образе жизни калорийность можно увеличить, опираясь на таблицу БЖУ.
Да, в конце материала есть раздел с идеями замен при аллергии или непереносимости.
После оплаты на email приходит ссылка на скачивание PDF. Ссылка действует 30 дней.
Отзывы
Мария
1 отзыв
Именно то, что искала: без экстрима, с фокусом на устойчивые изменения.
Дарья
1 отзыв
Пока только начала, но структура уже помогает. Рекомендую.
Ольга
1 отзыв
Не обещают чудес за неделю — за это отдельное спасибо. Реалистично и по шагам.
Наталья
1 отзыв
Соотношение цена/качество устраивает. Для старта в тему — то что надо.
Алексей
1 отзыв
Понравилось, что без жёстких ограничений. Реально можно встроить в свою жизнь.
Мария
1 отзыв
Очень полезный материал, всё по делу. Уже применяю — за первую неделю ощутила прилив энергии.
Анна
1 отзыв
За такую цену — отличное вложение. Больше структуры в питании и в голове порядок.
Юлия
1 отзыв
Подруге порекомендовала, ей тоже зашло. Спасибо за адекватный подход к теме.
Анна
1 отзыв
Чек-листы очень выручают — не нужно держать всё в голове. Всё разложено по полочкам.
Анна К.
1 отзыв
Отличный гайд по питанию! Всё по делу, без воды. За месяц скинула 3 кг, не голодая. Рекомендую.
Дмитрий В.
1 отзыв
Покупал план тренировок. Удобно расписано по дням, есть видео. Занимаюсь дома, результат есть.
Елена С.
1 отзыв
Чек-листы по ЗОЖ очень помогают держать себя в руках. Цена адекватная, всё пришло сразу после оплаты.
Максим П.
1 отзыв
Гайд по ментальному здоровью — то, что нужно. Простые упражнения, без сложных терминов.
Ольга М.
1 отзыв
Поначалу сомневалась, но гайд реально работает. Похудела на 4 кг за 6 недель. Спасибо!
Игорь Л.
1 отзыв
Нормальный контент. Хотелось бы больше рецептов в плане питания, но в целом доволен.
Светлана Т.
Знаток города 30 уровня
Покупала несколько продуктов. Всё приходит быстро, ссылки рабочие. Буду заказывать ещё.
Андрей К.
Знаток города 9 уровня
Тренировки дома — то что надо. Не нужен зал, всё понятно по видео. Минус 2 кг за месяц.
Мария Ж.
Знаток города 18 уровня
Очень понравился подход: без жёстких диет, с заботой о здоровье. Рекомендую подругам.
Павел Н.
Знаток города 6 уровня
Цифровые продукты — удобно. Скачал на планшет, занимаюсь когда есть время. Результат есть.
Наталья Р.
Знаток города 22 уровня
Гайд по похудению без диет — именно то, что искала. Нет ощущения ограничений, при этом вес уходит.
Похожие гайды
3 в 1: Питание, Тренировки, Сон – Со Скидкой!
Три гайда в одном: полноценное питание на месяц, эффективный план тренировок и советы для здорового сна. Все для твоего здоровья и энергии! Успей купить со скидкой и начни преображение уже сегодня!
Детокс-день: план и рецепты
Один лёгкий день разгрузки. Меню, рецепты смузи и супов, что пить.
Антистресс и эмоциональное питание
Почему мы заедаем стресс и как выйти из цикла. Техники и дневник наблюдений.
Гайд: Сон и восстановление при похудении
Как сон влияет на вес, гормоны и аппетит. Практики и ритуалы для лучшего засыпания.
Чек-лист: Здоровый завтрак на неделю
7 вариантов завтраков с расчётом КБЖУ. Готовится за 10–15 минут. Подходит для занятых.
Написать отзыв
Оцените продукт, если уже покупали
Оставить отзыв могут только покупатели. Укажите email и номер заказа из письма после оплаты.